Балалар мен жасөспірімдерде семіздіктің алдын алудың қолжетімді ережелері бар:
- Диетаны сақтау
Мектепке дейінгі және мектеп жасындағы бала күніне 5-6 рет тамақтануы керек: таңғы ас, түскі ас, түскі ас, кешкі ас және екінші кешкі ас. Мүмкін екінші таңғы ас.
- Сапалы және сандық тамақтану адекваттылығы
Бала жейтін тағамның мөлшері мен сапасы, ең алдымен, оның жасына және денсаулық жағдайына сәйкес болуы керек.
- Рационалды қозғалыс режимін сақтау
Баланың мектепке дейінгі мекемеде немесе мектепте ғана емес, үйде де қозғалу мүмкіндігі болуы маңызды. Арнайы жаттығуларға емес, жалпы ұтқырлыққа баса назар аудару керек. Балаға белгілі бір физикалық жаттығулар жиынтығын орындаудың қажеті жоқ, сіз жай ғана жасырынбақ ойнай аласыз, арқанмен секіре аласыз және т.б. Баланың компьютерде, теледидарда және ойын консолінде уақытын күніне 2 сағатпен шектеу керек.
- Балаңызды пайдалы өнімдермен таныстыру
Балаға ерте балалық шақтан бастап дұрыс тамақтанудың негіздерін үйрету керек.
- Ата-ананың жеке үлгісі
Балаға дұрыс тамақтану қажеттілігін сіңіру үшін бүкіл отбасы дұрыс тамақтануға көшуі керек. Баланың спортқа ғашық болуы үшін ата-ананың өзі спортпен шұғылданып, белсенді өмір салтын ұстануы керек.
- Тамаққа деген дұрыс көзқарас
Тамақты «таяқ» немесе «сәбіз» ретінде пайдалана алмайсыз. Үлкендердің көзқарасы: «Жаман баға алсаң, тәтті болмайды!» немесе «Бөлмеңізді тазаласаңыз, балмұздақ аласыз». Тамақты өмірдегі ең үлкен ләззаттың көзіне айналдырмаңыз.
Наурызбай ауданы санитариялық-эпидемиологиялық бақылау басқарма басшысы- В.Конеева
Санитариялық-гигиеналық бақылау, техникалық регламенттер талаптарының сақталуын бақылау бөлімінің бас маманы - Асимова М.К.
