ШЫЛЫМ ШЕГУ – ӨЛІМГЕ АПАРАДЫ

0
268

Ал оны тоқтататын
жолдар бар

Жол – көлік апатынан көз жұматындар мен наркотик және СПИД ауруларына қарағанда, жыл сайын, темекі тартудан өлім саны артуда.
Темекі түтінінің құрамында 3000 ға жуық зиянды заттар бар. Ол улы заттардың 43 ісікті шақырады. Жыл сайын, әлемде никотиндық эпидемия 7 миллионнан астам адамның өмірін алады, оның 900 000 ға жуығы темекі түтінінен тыныс алудан өледі. Біз бүгін темекі шегуді тоқтатудың тың, жаңа жолдарын ұсынып отырмыз.

• Темекіні тастау кез келген адамның қолынан келеді,бірақ көбісін қорқыныш сезімі билейді.
• Бастапқы және жас кезінде тастағаны жеңіл, бірақ тіпті егде жаста да мүмкін
• Темекі шегуді тастаудың алдында 2 жағдайды ескеру қажет:
• Берілген кеңестерді қатаң орындау;
• Темекі шегу зиянын дұрыс түсіну (ащы түтін, жағымсыз иіс, таңертенгі жөтел, қауіпті аурулар және т.б.).Өзінің ғана емес отбасындағы балалар мен жақындардын денсаулыгына өміріне келтіретін зиян-аллергия, стматикалық бронхит және т.б .
• Неліктен сіз темекі шегуді тастамайсыз? Біріншіден темекі ақшанызды, сосын уақытыңызды, ал ең маңыздысы денсаулығыңызды құртады.
• Егер шылым шегуді тастасаңыз, қанша қаражатыңызды үнемдейсіз?
• Өзіңіздің денсаулығыңыз жайлы ойланыңыз, обырдың себебі шылым шегу екені бәріне мәлім!
• Шылым шегуді қысқартудан сақтаныңыз! Көбісі темекі санын азайтудан бастайды, бірақ олай жасаған дұрыс емес. Өйткені тәуелділікті олай жеңу мүмкін емес, адам келесі темекі шегу уақытын ынтыға күтетін болады.
• Құрамында никотині бар заттарды қолданбаңыз (электронды шылым, вэйп және т.б.). Есіңізде болсын, дәл осы никотин сізге шылым шегуді тастауға кедергі болады және де тәуелділік тудырады!
• Өз ойыңызбен күресе біліңіз! Өзіңізді соған сендіре біліңіз!
• Қазақстанда барлық емханаларда психотерапевт және наркологтан кенес қөмек алуға болады! Сіздің денсаулығыныз бүкіл халықтың байлығы!
• «Бар жоғы бір ғана темекі». Сіздің темекіні тастағаныңызға 4 апта өтті. Никотинге тәуелділік жойылды, енді сіз тәуелсізсіз!
• Тоқтай қалыңыз! Есіңізге түсіріңіз! Бір дана темекіден сіздің темекі шегуіңіз басталған. Және, сол арқылы никотинге тәуелділік шақырады! Ешқандай темекі!
• Темекіні тастау оңай! Тек, оның зиянды ауру екенін және тәуелділікке әкелетінін түсіну! Темекі шекпеуге шешім қабылдау! Жаңа өмір бастағаныңызға қуаныңыз! Сіз осы өмірге тәуелсіз боп тудыңыз! Сіз шылымның кұлы емессіз! Өз күш – жігеріңізге сеніңіз! Сіз мықты адамсыз!

Тоқтар Қойшыбеков, дәрігер- нарколог

ПІКІР ҚАЛДЫРУ

Пікіріңізді енгізіңіз!
Атыңызды енгізіңіз

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.